Интернет-магазин:

4 шага к поддержанию груди в форме. Шаг 4

Линдсей Лохан в серебристом платьеПравильное питание и уход за кожей зоны декольте, конечно же, дают свои плоды. Ваша кожа становится все более гладкой и упругой с каждым днем. И теперь осталось совершить лишь один шаг и мечта о красивой груди осуществится! Учтите, что этот шаг очень важен для достижения отличного результата, чтобы ваша грудь всегда была в форме.

Шаг № 4. Ручная работа

 

Бюст в порядке – благодарите зарядку. С таким девизом вы можете каждое утро работать над красотой декольте. Эти 5 упражнений уже через четыре недели внесут позитивные коррективы в ваш внешний вид. Выполняйте каждое упражнение в два подхода по 8 раз, увеличивая со временем до 15 повторов в три подхода.

упражнения для груди

Упражнение 1 

Поставьте ладони перед грудью, как для молитвы. Сильно жмите ими одну на другую на протяжении 1-2 секунд. Потом расслабьте руки. Повторите 8 раз.

Упражнение 2

Поднимите руки на уровень груди и согните в локтях. Крепко сцепите пальцы и попробуйте резкими ритмичными движениями развести руки. Пальцы не отпускайте! Повторите 8 раз.

Упражнение 3

Разведите руки в боки на высоте плеч и выполняйте круговые упражнения – сначала небольшие круги, затем большие, сначала вперед, потом назад. По 8 раз в каждую сторону.

Упражнение 4

Положите на каждую ладонь по тяжелой книге. Выпрямите руки с грузом ладонями вверх прямо перед собой на уровне груди. Теперь разведите их в стороны, удерживая книги на ладонях. Поверните руки в исходную позицию. Повторите 8 раз.

Упражнение 5

Встаньте в просвет для дверей. На уровне груди пальцами ухватитесь за дверные косяки. Пружиня на носках, сделайте корпусом движение вперед, выпячивая грудь и держась руками за дверные косяки. После этого сделайте движение назад, переступая с носка на пятку. Повторите 8 раз.

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с уходом за внешностью, подбором стиля или косметики вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail). Если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Один комментарий на “4 шага к поддержанию груди в форме. Шаг 4”

Ароматная роскошь
Интересности